শুক্রবার, ২৯ মে ২০২০, ১০:০৭ পূর্বাহ্ন

সংবাদ শিরোনাম :
একজন আর্দশ শিক্ষকের গল্প লক্ষীপুর রামগতিতে খালের পানিতে ভেসে উঠল কৃষকের লাশ-সময়ের ধারা লক্ষ্মীপুর” লোকে লোকারন্য মতির হাট মেঘনা নদীর পাড়-সময়ের ধারা হাটহাজারীর উদালিয়াতে সন্ত্রাসীর রাজত্ব কায়েম করতে যুবককে রক্তাক্ত জখম লক্ষীপুর বাসীকে মার্কেন্টাইল ইসলামী লাইফ ইন্স্যুঃ পক্ষ থেকে ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা লক্ষীপুর বাসীকে জেলা মানবাধিকার সংস্থার পক্ষ থেকে ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা-সময়ের ধারা লক্ষীপুর বাসীকে কাজী নাঈমের পক্ষ থেকে ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা-সময়ের ধারা লক্ষ্মীপুরে’পত্রিকা হকারদের মাঝে ঈদ উপহার বিতরণ করেন জেলা মানবাধিকার সংস্থা-সময়ের ধারা ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা জানিয়েছেন মুজাহিদুল ইসলাম-সময়ের ধারা লক্ষ্মীপুরে এ বি এম গোফরান হোসেন বাবুর ঈদ উপহার-সময়ের ধারা
২ সপ্তাহে ১০ কেজি ওজন কমাতে ডায়েট প্ল্যানে নিয়ে আসুন সেদ্ধ ডিম

২ সপ্তাহে ১০ কেজি ওজন কমাতে ডায়েট প্ল্যানে নিয়ে আসুন সেদ্ধ ডিম

অনলাইন ডেস্ক:

বাড়তি ওজন নিয়ে যারা সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য সুখবর। ডায়েট প্ল্যানে নিয়ে আসুন ডিম আর দেখুন ম্যাজিক! মাত্র দুই সপ্তাহে দশ কেজি ওজন ঝরাতে চাইলে প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে হবে সেদ্ধ ডিম। এভাবে দুই সপ্তাহ ডায়েট মেনে চললেই কমে যাবে দশ কেজি ওজন। চলুন জেনে নেই সপ্তাহে কোনদিন কী খাবেন-

শনিবার
সকালে দুটি সেদ্ধ ডিম ও একটি ফল। দুপুরে যেকোনো ফল। রাতে চিকেন ও সেদ্ধ শাকসবজি।

রোববার
সকালে দুটি সেদ্ধ ডিম ও একটি ফল। দুপুরে টমেটো সালাদ, সেদ্ধ শাকসবজি ও চিকেন। রাতে সেদ্ধ শাকসবজি।

সোমবার
সকালে দুটি সেদ্ধ ডিম ও একটি ফল। দুপুরে দুটি আপেল ও দুই টুকরো মিষ্টি আলু। রাতে বড় এক বাটি সালাদ ও দুই টুকরো মুরগির মাংস।

মঙ্গলবার
সকালে দুটি সেদ্ধ ডিম ও একটি ফল। দুপুরে সবুজ শাকসবজি ও চিকেন সালাদ। রাতে ভেজিটেবল সালাদ, একটি কমলা ও দুটি সেদ্ধ ডিম।

বুধবার
সকালে দুটি সেদ্ধ ডিম ও একটি ফল। দুপুরে লো ফ্যাট চিজ, একটি টমেটো ও এক টুকরো মিষ্টি আলু। রাতে সালাদ ও মুরগির মাংস।

বৃহস্পতিবার
সকালে দুটি সেদ্ধ ডিম ও একটি ফল। দুপুরে যেকোনো ফল। রাতে সালাদ ও সেদ্ধ চিকেন।

শুক্রবার
সকালে দুটি সেদ্ধ ডিম ও একটি ফল। দুপুরে সালাদ ও সেদ্ধ ডিম। রাতে সালাদ ও ঝলসানো মাছ।

সময়ের ধারা নিউজটি শেয়ার করুন

© All rights reserved © somoyerdhara.com
Desing & Developed BY ThemesBazar.Com